保持良好作息习惯对健康有促进作用，因为作息规律的人生物钟稳定，到了固定的时间会感觉想要睡觉，有犯困现象，及时入睡通常拥有高质量的睡眠，相比那些失眠，有睡眠障碍的人来说抵抗力提高，精神状态保持良好不成问题。

不过，有部分人还养成睡午觉的习惯，那么，中午不睡觉下午是否会崩溃呢？

中午不睡，下午崩溃，这种情况因人而异，并非每个人的表现都相同若没有习惯睡午觉，就算中午不去入睡，下午依然不会疲倦感明显但是，有部分人中午睡觉已经变成习惯，偶尔不睡下午觉可能就会下午精神状态变差当然，正确睡午觉是有好处的，需根据具体情况去分析。

睡午觉有哪些好处？1、提高工作效率习惯性睡午觉获得的好处是提高工作效率，因为一整天工作繁忙会让人体力消耗多，脑力活动也会让身体处于疲惫的状态中若能利用午间休息时间睡下午觉，通常养足了精神，一下午状态会变得良好，从而工作效率高，可以积极投入到工作中来，否则犯困明显，工作很难完成出色。

2、增强抵抗力习惯性睡午觉还能增强自身抵抗力，很多人免疫系统功能降低，原因是长时间睡眠不足，特别是那些夜间容易失眠的人，白天除了精神状态变差还会影响免疫系统功能的发挥，后续抵抗力变得薄弱免疫能力差，疾病出现的风险大，而那些通过睡午觉来弥补的人身体充分休息让器官负担减轻，自然抵抗力正常发挥，可以降低疾病的患病率。

3、提高大脑功能中午适当睡午觉会发现大脑功能增强，大脑是重要的器官，白天长时间的脑力活动会让大脑处于疲惫的状态中，很多人用脑时间长，可能还会有头晕的感觉，若能适当睡个午觉让大脑得到充分休息，会发现其功能提高，后续就不容易大脑疲劳了。

4、延缓机体衰老若能适当睡午觉，会发现身体老化速度变慢很多人随着年龄的增长身体衰老明显，而衰老体现在多个方面，不单纯内部器官功能降低，还会衰老加速后面部容貌改变，常见的特点就是脸部的色斑，皱纹越来越多，黑眼圈也更加明显。

那些正确保养身体的人会积极对抗衰老，通过作息保持正确来调节内分泌，对抗自由基产生，而白天睡午觉同样有这方面的作用，可以让自己更加年轻